5 กับดักความคิดที่ค่อยๆ บิดอารมณ์เราโดยไม่รู้ตัว

เหตุการณ์เดียวกัน แต่รู้สึกต่างกันคนละขั้ว หลายครั้งไม่ใช่เพราะเรื่องที่เกิด แต่เพราะความคิดที่เราห่อหุ้มมันไว้ ลองมารู้จัก 5 กับดักความคิดที่พบบ่อย พร้อมวิธีถอยออกมามองครับ

เทคนิค Grounding 5-4-3-2-1 ดึงสติกลับเมื่อใจฟุ้งซ่าน

รู้จัก Burnout ก่อนที่จะสายเกินไป