ทำไมการพูดว่า "ไม่" ถึงยากนัก แล้วตั้งขอบเขตยังไงให้ไม่รู้สึกผิด

ตอบตกลงไปอีกเรื่อง แล้วก็มานั่งหงุดหงิดกับตัวเองทีหลัง การพูดว่า "ไม่" ไม่ได้แปลว่าเราใจร้ายหรือเห็นแก่ตัว มันเป็นทักษะที่ฝึกได้ และความรู้สึกผิดที่ตามมาก็ค่อยๆ จางลงได้ครับ

ทำไมเราปลอบเพื่อนเก่ง แต่กลับใจร้ายกับตัวเองที่สุด

5 กับดักความคิดที่ค่อยๆ บิดอารมณ์เราโดยไม่รู้ตัว