ทำไมเราปลอบเพื่อนเก่ง แต่กลับใจร้ายกับตัวเองที่สุด

เวลาเพื่อนพลาด เรารู้เลยว่าควรพูดอะไร แต่พอเป็นตัวเองพลาดบ้าง เสียงในหัวกลับดุที่สุด ใจดีกับตัวเองคือทักษะของการหันความอบอุ่นแบบเดียวกันนั้นกลับเข้าหาตัวเอง และมันทำให้เราแข็งแรงขึ้น ไม่ใช่อ่อนแอลงครับ

5 กับดักความคิดที่ค่อยๆ บิดอารมณ์เราโดยไม่รู้ตัว

เทคนิค Grounding 5-4-3-2-1 ดึงสติกลับเมื่อใจฟุ้งซ่าน